现在有着越来越多的人们身体都处于亚健康的状态，其实这不是没有原因的，很多时候人们患上了各种疾病都是因为自己不好的生活习惯而导致的，出现了消化不良的人们需要多多的注意好保护身体了，否则小问题会变成大毛病的，那么出现了消化不良的人们应该吃饭嘛？
第一，吃放当然是必须的了，不吃饭身体会变得更加不健康，出现了消化不良状况之后的人们只需要多多的注意好自己的日常饮食就好，尽量少吃一些自己难以消化的食物，比方说过多的蛋白质摄入，或者是脂肪都会有可能给自己的肠胃造成极大的负担最终导致了消化不良的状况出现。
第二，出现了消化不良的人们可以适当的吃一些流食，比方说粥，或者是面条之类的食物，不仅有营养，最重要的是，都非常利于人们消化，而且多多喝粥能够帮助保护人们的胃部，防止各种肠胃疾病的发生，除此之外，人们应该适当的减少吃一些难以消化的食物了。
第三，多吃蔬菜和水果这是帮助治疗好消化不良最直接有效的办法，山楂，苹果等食物就是非常有益于促进人们消化食物的，而且新鲜的蔬菜中大多含有纤维素，这种元素，是能够很好的起到促进人们肠胃蠕动的，坚持多吃一些芹菜等高纤维素的食物，一段时间之后就可以很好的看到效果。
想要治疗好自己的消化不良状况的话，需要多多的注意好生活当中的细节，吃饭七分饱就好，不可以吃的太饱，否则多余的食物肠胃难以消化，最终造成了消化不良，而且很多人们爱吃面包，吃面包的话，尽可能的选择粗粮面包，太过精细的食物也会对肠胃不好。