现代人因为饮食习惯不好，经常吃冰凉的食物，再加上精神压力大，很多人都会出现脾胃虚寒。胃寒患者往往会出现手脚冰凉、疲劳乏力、腹胀、呕吐等不良症状，尤其是进食了难消化或寒冷的食物后，症状更加明显。那么，脾胃虚寒容易呕吐如何改善？
1.吃菠菜。菠菜的营养价值是比较高的，并且菠菜还有养胃的作用，里面富含膳食纤维，可以促进消化，帮助通便，对调养脾胃可以起到一定的辅助作用。
2.嘴里含生姜。平时除了要注意暖胃之外，可以在嘴里放一片生姜含着。不但可以加强脾胃的御寒能力，还可以暖胃。此外，生姜对于缓解呕吐也是有一定功效的。
3.养成良好的生活习惯。坚持运动，运动可以帮助气血运行，改善肠胃功能。另外，合理的饮食也是很重要的。合理饮食就是要尽量吃得清淡点，多吃一些驱寒、暖胃和止呕的食物。每天可以喝点红枣桂圆汤、南瓜小米粥、韭菜粥等，都是很不错的。像陈皮、丁香、桂花等食材，也是可以用来泡茶喝，帮助暖胃。
4.足疗。人的足部是有很多穴位的，像胰脏、肾上腺等都是人体的重要穴位。可以找专业的医生进行足部穴位按摩，从而改善脾胃虚寒。平时可以多泡泡脚，驱除体内的寒气，还能改善睡眠。
5.多注意休息。胃寒患者要多静养，保持愉快的心情和情绪稳定，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪的刺激。
为了改善胃寒的症状，在饮食上可以多吃一些暖胃、驱寒、止呕的食物，比如：羊肉、生姜、肉桂、韭菜等，可以帮助缓解呕吐的症状。平时要养成良好的生活习惯，不能胡吃海塞，调理脾胃是比较漫长的一个过程。另外，要多静养，不能过度劳累。