心气虚的人怎么调养

身体出现心气虚的问题之后，人体就比较容易感到无力和疲乏，进而出现腰膝酸软、精神无法集中等各项不适症状。刚生完孩子之后的女性以及一些本身患有心肺疾病的人更容易遇到心气虚的问题，此时要尽快想办法调养身体。那么，心气虚的人怎么调养？

1.适当进行体育锻炼

心气虚的人需要适当做一些身体锻炼，这样有助于锻炼自己的心肺功能。锻炼时可以先保持身体平躺，然后手臂自然地放于自己的身体两侧，让双腿保持交叉的动作，再用腹肌的力量慢慢地抬起双腿，并且让膝盖弯曲。之后再放下自己的双腿，重复进行上面做过的动作。这种训练相对来说是比较简单易学的，但做的时候一定要充分运用自己的腹部力量，而不是一直只用腿部的力量。

2.日常要注重食疗调养

心气虚的患者在平时可以喝点百合南瓜粥，这种粥软糯易消化，能提高人体的心肺以及肝肾功能，对肝硬化以及肾功能减退也有不错的预防功效。另外，日常需要注意保持饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫及残留农药。

心气虚的人应当注意多学习一些有益身心健康的调养方法，只要保持良好的生活习惯，坚持调养身体，心气虚的问题就会慢慢消失。除此之外，心气虚的人有可能感觉头脑昏沉，在工作和学习的时候打不起精神，此时不妨试着喝一点清爽宜人的薄荷茶。薄荷叶茶具有提神醒脑的作用。但是晩上不宜饮用过多的薄荷茶，以免引发失眠多梦的困扰。吃饭时不要喝薄荷叶茶，以免影响食物的消化和营养的吸收。