什么泡水喝养心脏 8款茶养心安神

发布时间:2022-10-19 16:49:59
姜洋副主任医师 北京积水潭医院

现在进入了冬天,寒冷的天气会影响身体的气血运行,让寒气积聚在体内,令到健康持续问题。在中医里,冬天要补阳藏精气,要注重养生。心是所有脏腑之首,是非常重要的器官,身体的各个部位的血液都是靠心脏输送的,所以我们要好好保护它,下面这些养心茶饮可以经常饮用。

1.麦冬滋阴茶

原料:五味子,麦冬、百合,枸杞。方法:将所有原料用冷开水清洗一次,然后放入茶壶中加入开水冲泡,每天饮用都可以的。

2.丹参补心活血茶

原料:何首乌、丹参、玉竹、桂枝、川七。方法:把原料放进锅里加水煮30分钟。然后装进暖水壶饮用。

3.柏子仁茶

成分:柏子仁。方法:将柏子仁洗净后放入保温杯中用开水泡20分钟,每日可以多次饮用。

4.莲心茶

成分:莲心、白术、甘草、桂枝、茯神。方法:将所有药材捣碎,泡在开水中20分钟,然后慢慢喝。

5.红枣养心茶

原料:红茶包,红枣,红糖。方法:将红枣洗净撕开小块,和红糖一起入锅加水煮10分钟,然后倒进一个杯子里面,把红茶包也放入杯中,盖上盖子泡10分钟就可以喝了。

6.锁阳油茶

材料:植物油、锁阳。方法:锅里放油加热,把锁阳放进油里炸几分钟,取出后磨成粉。每天取一些泡开水喝。

7.西洋参茶

成分:西洋参、郁金、田七、丹参、五味子。方法:将所有药材切碎后捣碎,加开水冲泡饮用。

8.逍遥花茶

材料:玫瑰花、醋柴胡、薄荷、枸杞。方法:将所有材料放进一个纱布袋装好,然后放入杯中加开水泡,加入蜂蜜饮用。

为了更加有效滋养心脏,我们应该注意日常的饮食,确保每天的饮食均衡,蛋白质、纤维素和维生素的摄入要足够,脂肪、糖、盐要尽量减少,然后可以选择吃更多的新鲜果蔬,但是不要吃过于寒凉的,同时要保持良好的作息,这样才可以保养心脏。

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