我们都知道饮食营养对我们的健康起着很关键的作用，随着人们现在保健意识的不断增强，很多人都会选择自己寻找一些能够防病治病的食材来吃，以达到保健养生的功效。有研究显示，经常喝豆浆，吃黑芝麻，有利于心血管的健康，与此同时，在生活当中我们要避开二手烟，才能更好地维护身体健康。
豆浆是一种非常健康的饮品，豆浆是由大豆打磨制成的，而豆浆当中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，而且豆浆当中并不包含胆固醇，所以经常喝豆浆能够有效的调节和维护我们的心血管健康。对于已经患上心血管疾病的人群来说，经常喝豆浆并不会使这些症状更加严重，而且还能够起到一定的缓解作用。黑芝麻当中也很有非常丰富的不饱和脂肪酸能够清楚我们是当中的胆固醇，能够维持血管的弹性。
除了要多吃豆浆和黑芝麻以外，生活当中有很多人都饱受二手烟的困扰，所以我们想要保护心脑血管的健康，也一定要远离二手烟的危害。已经有相关的医学证明，二手烟会导致急性冠心病的发作，即便是在短时间内接触一下二手烟，也会导致人们患上心脏病的几率大大的提高。烟雾当中的毒素能够引起人们出现心血管功能障碍对于心脏和血液的正常循环和功能来说，都非常不利。
总的来说，豆浆和黑芝麻都有利于我们的心血管健康，别看手烟的危害也能够在一定程度上保证我们的身体健康。二手烟的危害有很多，除了会导致心脑血管疾病的产生之外，二手烟对于一些孕妇来说也会产生非常严重的危害，会导致孕妇出现妊娠，高血压等并发症的产生。