很多疾病都与自身的生活细节有很大的联系,甚至可以说是密不可分的,因此大家一定要合理的安排好自己的生活习惯。今天给大家安排是心血管疾病的一些相关介绍,提到这种疾病,其实对于所有人来说并不能说是陌生,大家对这种疾病多多少少也有一定的了解。而我们给大家讲的是关于科学的生活与心血管疾病之间的关系,希望通过阅读之后对大家有一定的帮助。
1.加强体育运动每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。
2.戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。
3.避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等,均可使血脂升高。积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等,均可干扰脂代谢。
定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
以上是给大家介绍的关于科学生活和心血管疾病之间的关系,朋友们在阅读之后是不是已经有了一定的了解了呢?那么有没有想过要试着改善一下自己目前的生活状态呢?希望朋友们能够通过生活中的一些细节来让自己更加健康,而不用忍受各种疾病的困扰。