什么是心源性猝死呢?这种病就是指病人在病情急性发作后，60分钟内意识突然丧失，由心脏等原因导致的自然死亡，不管原来有没有心脏病都可能会患上这种疾病，这种病主要有三个特点：死亡比较急，意想不到，自然的死亡，造成猝死最直接的原因就是心血管功能异常，或者是无法维持大脑供血导致的，一般病人在出现猝死前，可能没有任何的心脏病表现，猝死时间也没有办法来预测。
这种病一般多发生在婴儿半岁前和45岁以上的老人这种年龄段，婴儿的猝死综合征，造成突然死亡是第一高峰， 45—75岁又是第二个高峰。
心源性猝死大部分是因为心血管病死亡，这些年心源猝死的发病率持续上升，中老年心血管患者发病率更高，其中男性因为长期高压力的生活状态往往又比女性的发病率更高。
那么我们如何预防心源性猝死呢?
1.大部分心脑血管病猝发都是在上午的6点至12点，这段时间被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，所以老人一定要避开这段时间锻炼身体，要改变早上的空气好利于锻炼身体的错误观点。
2.在饮食上每天要保证喝一杯葡萄酒，吃一碟绿叶蔬菜，喝一碗燕麦粥，吃一把黑木耳和一把黑芝麻，当然牛奶也是不能少的奥，这些食物利于心脑血管恢复，想要见到效果，贵在每天坚持。
3.中老年人在选择楼方是最好再医院附近，不管什么原因的疾病都可以更快到达医院救治，有心血管方面疾病的老年人要避免去拥挤的场所，万一发病不利于救治，单独出行不要忘记带速效救心丸等必备药。
4.老年人工作之余要让自己放松下来，多培养一些兴趣爱好，抽空和家人外出旅游散心等方式给自己减轻压力，保持好的心情。
以上给大家介绍的老年人心源性猝死的预防方法，老年人要引起重视，尤其是有心脑血管病的老人，平时一定要积极的做好预防措施，尽量不要单独出门，随身都要带着必备药物，只要细心注意好，都能及时救治的。