保卫心脏健康的方式有很多，比如说通过饮食的调节方法以及锻炼的方法。另外，如果出现了高血压的状态，还可以通过控制血压的办法，从而更好的保障真正的健康，远离各种心脏对人体和身体的伤害。下面是各种保卫心脏健康的方法和注意事项，希望可以让大家保护心脏的问题上多一点帮助。
1.多吃复杂碳水化合物。复杂碳水化合物还有大量的淀粉和纤维，这种情况下能够缓慢释放能量，对心脏的缓解很有帮助。这类食物比较常见的包括谷类食品、糙米和土豆等等。另外还要少吃一些刺激性强的食物，比如说辣椒，烧烤等等。
2.心脏有问题也要锻炼。患者要从运动当中锻炼心脏，不过心脏病的患者绝对不可以过度运动，只需要挑选一些合适的运动项目，然后每天保持一定的时间锻炼最好30分钟左右，循序渐进地进行，相信很快就能够缓解心脏的各种疾病。
3.预防高血压。我们都知道高血压很容易引发心脏的疾病，因为高血压的状态很容易导致血液的循环遭到破坏，从而影响人们的心脏的跳动能力。当血压升高时，心脏不得不跳动更加快速，以把血液输送到各个部位。如果不预防高血压的话，很容易导致中风、心绞痛、肾脏疾病等等各种并发症。
上面介绍的就是保卫心脏健康的方法，大家可以在平常预防各种高血压的状态，调控好自己体内的血压。另外还需要适当的补充一些碳水化合物，并且配合锻炼的方式缓解心脏的疾病。如果出现了突发性心跳过快或者是心绞痛等症状，还可以通过补充钾元素等等方式进行治疗。