临床数据显示，近年来我国心脏瓣膜病的患病人群呈现不断上升趋势，并且其主要患病人群分布在六十岁以上老年群体，老年性心脏瓣膜病病例明显多于风湿性心脏瓣膜病。那么该如何预防心脏瓣膜病呢？以下将介绍四个预防心脏瓣膜病的有效方法。
1.注意饮食。规律健康的饮食习惯可以有效预防心脏瓣膜病。饮食上要尽量注意少盐，因为盐分过多会导致心衰水肿，从而增加心脏的负担，如果长期摄入过多的盐分则会增加患心脏瓣膜病的风险。另外要注意饮食的清淡，像油炸类、甜品类等高油高脂高热量的食物要尽量避免过多食用，这类食物大多辛辣刺激、油腻重口，长期食用会对心脏功能造成较大的损害，从而诱发疾病。同时平时要多吃绿色蔬菜、水果、富含营养物质的肉类等，并保证每餐规律进食，一般食量保证八分饱即可。
2.劳逸结合。正确的劳逸结合模式是预防心脏瓣膜病的关键。忙碌的工作、学习通常会消耗人们的休息时间导致现代人严重睡眠不足，然而没有足够的睡眠会阻碍肌体正常的新陈代谢，同时也会增加心脏的负担，所以每天要尽量保证自己有足够的休息时间，并且要尽量规律作息，不要过度投入工作中而忽略自己的身体健康。另外适度的运动也可以帮助增强心脏功能，一般每周运动三到五次即可，可根据自身的情况来选择运动类型和运动时间，当然运动一定要适度，不要过多或过少，这样反而起不到有效作用。
3.防止链球菌的感染。链球菌感染是心脏瓣膜病的主要病因，所以平时要注意自己居住环境的卫生问题。另外如果患有扁桃体炎、咽炎等疾病时，一定要及时去正规医院进行治疗，防止风湿热反复发作引起的对心脏瓣膜的伤害，从而预防心脏瓣膜病。
4.按时体检。体检可以有效地了解身体的状况，按时体检可以帮助预防心脏瓣膜病。当然在家里也是可以进行自我检查的，如果出现心脏瓣膜病相关的症状或者有其他异常情况，那么最好可以及时去医院检查，降低心脏瓣膜病的风险。
心脏瓣膜病不仅对身体有不利影响，也会影响到日常生活，所以平时要做好防御工作。如果患了心脏瓣膜病也不要担心，及时去医院进行诊断治疗，积极配合治疗过程，同时要注意心脏瓣膜病的术后护理周期非常长，所以要做好及时复查的工作，不要忽略了愈后护理工作。