现在社会中很多人都是处于一种亚健康的状态，已经成了一种惯例，我们似乎是不能摆脱它了，然而努力就可以，因为我们一直以来的生活习惯是不容易改变的。而亚健康，会造成我们生理，心理，社会适应能力还有道德上欠缺完美，还有可能造成与年龄不对应的身体，长此以往下去，会让我们的身体变得敏感，逐渐靠近生病的边缘。所以亚健康已经成为我们健康的杀手，随着时间的累计更严重。
那么亚健康的表现形式主要是哪些呢？根据社会中的人的外在表现，亚健康主要是身体没有力气，无精打采，虽然到医院去检查医生什么也不会说，就是让好好休息。亚健康的症状也有很多，容易疲劳，喜欢一沾床就睡，头脑容易昏昏沉沉，眼睛疲劳，记忆力下降，也就是健忘，容易忘东西，体力下降也是一个亚健康的症状，除了身体上的不适应，还有心理上的不舒服。
营养不全，工作环境的压抑，吹空调过多，总是白天睡觉，晚上熬夜很晚，又不做规律的运动，还有就是生一点病为了早日康复便用药，药用得越多身体就越差，自己的免疫功能就会变得虚弱。那么关键来了，怎样摆脱亚健康，有三招：不要熬夜,早睡早起，熬夜太过伤身;饮食新鲜清淡，杜绝咖啡这些提神饮料，因为久而久之，会变得很依赖;切忌减肥，保持开心状态。
重视亚健康变得越来越重要，应为我们不应该总是让自己的身体一直超负荷，而上述表现形式，你越多拥有，就越应该去反思自己的生活习惯，不要让最后变成林妹妹的体质，年轻是我们的资本，但是也不能滥用资本，否则老了后悔的是我们，在这个社会，也许我们要做的事情太多了，所以变的很操劳，但是身体是很重要的，我们应该好好均衡营养，生活有节奏规律，尽早摆脱亚健康。