在冬天，有些人睡觉感觉总是冰凉凉的，特别怕冷，甚至都不能安睡，这也会极大的影响到睡眠质量，如果人们已经做好了保暖措施，但睡觉还是特别冷，那么往往是体内出现了问题。比如体寒、体内阳气不足，今天给大家简单介绍一下几种常见的原因。
1.或是阳气不足
阳气其实是生命之本，如果人们阳气不足，那么身体末梢部位就会出现畏寒怕冷的表现。这类人群晚上睡觉很容易有脚冷的症状。
2.或是末梢神经循环不好
气温降低会使人的血管收缩，血液的回收能力就会变弱，很多人发现自己手脚冰冷，这是因为血液循环不畅，末梢神经循环不好导致的，大家就要多吃一些温暖的食物，适当参加体育锻炼。
3.或是心脏衰弱
身体发冷和心脏血管也有直接的关系，因为血液是由心脏发出来的，氧气经过燃烧之后才能够产生热能，如果心脑血管系统功能出现障碍，那么就会影响到血液的输送，无法使血液供应到身体的末梢部位。
4.或是激素影响
在晚上睡觉怕冷的所有人群当中，女性其实占有绝大多数，激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，在更年期女性最容易出现这种情况。
5.或是血糖或血压低
有些人因为减肥过度，血糖太低，那么身体也会发冷，这里有低血压疾病的时候，血液循环也会不差，过度疲劳，或者是身体过度虚弱，那么血压也会下降。
晚上睡觉怕冷的原因就是以上我们向大家介绍的这五点，首先是因为人们阳气不足引发，再有就是人的心脏功能出现了一些问题，末梢神经循环功能不好或者是血糖降低等，不管怎样大家都需要找准原因，然后再进行调理，最基本的方式就是必须多参加有氧运动，多吃一些温热的食物。