厌食的改善方法需针对个体情况进行精准处理。首先，调整饮食结构和习惯是基础，要保证营养均衡，避免过度食用加工食品和高糖食品。同时，定时定量进食，创造良好的用餐环境，避免边吃边看电视或玩手机。
其次，增加适量运动，如散步、慢跑等，可提高食欲。避免饭前做剧烈运动，以免影响食欲。此外，参与食物的准备过程，如选购、烹饪，能增加食物的吸引力。
保持轻松愉快的用餐氛围，避免在进餐时进行批评或责备，以减少孩子的压力。对于有厌食表现的孩子，家长应给予耐心和理解，逐步引导，避免强迫进食。
如果这些方法不能有效改善厌食症状，建议寻求专业医生或营养师的帮助，针对性地评估和治疗。例如，医生可能会推荐药物治疗或进行心理咨询。
总之，改善厌食需要综合考虑多方面因素，包括调整饮食习惯、增加运动、创造良好用餐氛围以及寻求专业帮助。家长和看护者的耐心与理解至关重要，通过多方合作，可以有效地解决厌食问题。