现实生活中，很多人都有腰肌劳损，它的主要症状是要不出现疼痛，腰膝酸软，腰背部发麻等，部分的患者还可能引起颈椎肩膀的疼痛。那么腰肌劳损的原因多和平时的久坐，或者坐姿不良，长时间弯腰工作有关。对此要及时的治疗，不要耽误病情。那么生活中腰肌劳损的患者应该多吃什么食物，对身体有好处，下面的内容给大家介绍一下，腰肌劳损吃什么食物好以及腰肌劳损的饮食宜忌。
第一种要多吃的食物就是钙质品，或者含钙多的食物，如牛奶，豆制品，核桃，酸奶，钙片等。因为钙是维持细胞生命活力的重要物质，它能够有效地调理身体，帮助腰肌劳损患者缓解病痛。
第二种要多吃的食物就是韭菜，通常在营养学上，认为韭菜是能起到补肾填精的作用的，对男性来说，韭菜是较好的食物。不仅能够促进腰部的血液循环，还能及时的补肾益气，帮助患者恢复健康，是较好的食物。
第三种要多吃的食物就是猪肝，鸡心，羊腰子等，通常认为这些动物的内脏也对肾有很好的功效，可以缓解腰肌劳损症状，帮助大家治疗腰疼，腿疼等，大家可以试一试。
除了上面提到的这几种要多吃的食物之外，那还有一些食物是腰肌劳损的患者少吃或者尽量不吃的食物，比如海鲜，油炸食物，冰啤酒等。这些生冷的刺激性的食物，对肝肾功能有损害，时间久了，不利于身体健康。还有腰肌劳损的患者要多注意休息，少饮酒，少抽烟。患上腰肌劳损后在饮食上一定多多注意。最后希望大家平时多按摩腰部，少干重活，帮助腰部缓解病痛，祝大家早日康复。