人们的身体不是机器，可以二十岁小时开足马力去工作，总会有疲惫的时候，要是还坚持不断工作的话，往往会给自己的身体健康带来极大的负担，也正是因为这样导致许多人们患上了腰肌劳损，这种疾病想要治疗好非常，那么患上了腰肌劳损之后可以康复嘛，有什么比较好的保养措施呢。
第一，患上腰肌劳损之后想要治疗好是有一定难度的，因为这种疾病比较顽固，不像患上感冒吃了药好好休息两天疾病就可以被治疗好的，腰肌劳损往往需要患者在生活当中多多进行保养，注意治疗，还需要配合锻炼才能够将疾病治疗好，当然了坚持好的生活习惯是治疗好疾病的根本要素。
第二，腰肌劳损这种疾病患者需要注意好自己的饮食，辛辣刺激的食物比方说辣椒，芥末等食物最好就不要多吃，吃了之后会导致自己腰部的炎症反应变得更加剧烈给自己带来痛苦不说更是会导致病情加重，腰肌劳损患者可以尝试着吃一些温性，具有活血化瘀的食物对于改善疾病有好处。
第三，腰肌劳损患者想要治疗好自己的疾病的话，需要注意好控制体重，因为很多人们进入到中年之后身体都会开始发福，体重直线上升，对于腰部的压力也会比较大，这是时候要是患上了腰肌劳损的话，很有可能就是跟自己体重过重有关，适当的减重能够有效帮助改善腰肌劳损状况。
有的腰肌劳损患者患上在这种疾病还跟自己所处的环境有关系，比方说长期处在潮湿，或者是气温过低的地方也是会有可能导致人们出现腰肌劳损的状况的，对于这样的人们可以采用热敷的方式来帮助改善自己的腰肌劳损，效果是不错的。