腰肌劳损是为临床常见的疾病，发病率是比较的高的，发病的因素也是较多的。腰肌劳损主要的症状是腰部酸痛，由于患者日间劳累是比较的重的，休息后是可以患者疼痛的，长时间的劳累积累，就是使纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或者是纤维索条，遗留的长期腰背疼痛的现象。治疗这个疾病的方法是可以有很多的，那么下面那我们一起来看一下吧。
治疗方法
1.自我保健：适当休息，定时改变姿势，避免弯药持物体是减少症状，这是防止复发的根本方法。
2.疼痛部位可以进行热敷理疗，以及适当的按摩和推拿。
热敷或理疗方法：每晚可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，远红外线热疗仪或仪器周琳光谱理疗。此法可促进腰部血液循环，还可祛除风湿、活血。
3.药物治疗：有明显压痛点可作为针刺的有力穴位，作为压痛点闭合，每周1次，3次为一疗程。
4.疼痛明显影响工作和休息，服用芬必得胶囊、舒筋活血片，氯唑沙宗片也可以试试桑世志通软膏。
锻炼方法：
1.腰部肌肉锻炼仰卧保健：仰卧位、首先双脚、双肘和头部五点，支撑在床上，腰部、背部、臀部和下肢用力向上略离床，保持仰卧时再次感到疲倦、再恢复平静和休息。根据方法重复约10分钟，每天早晚锻炼一次。
2.注意事项：患者俯卧位，双上肢反在背上，然后用力将头胸和腿拉直至床面，使身体拱起，坚持到目前为止的疲劳感。这种方法每天重复锻炼10分钟左右，早晚各一次。
以上就是关于腰肌劳损怎么治好，方法虽多但治疗需要时间的相关内容，相信很多朋友通过以上文章所介绍的内容对腰肌劳损怎么治好的都有了一定的了解了吧。所我们在生活中一定要注意避免过度的疲劳以及矫正不良的体位。适当的功能锻炼、如如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。