腰肌劳损应注意哪些 注意事项都有什么

腰肌劳损这个疾病就是患者腰间肌肉出现损伤，这个疾病多见于长期久坐的人，患病之后对患者造成的危害真的是非常大的，期间除了重视治疗之外，一些生活注意事项也是应该知道的，下面主要给大家详细介绍的就是腰肌劳损应注意哪些?注意事项都有什么。

一：睡硬板床。睡硬板床使可以帮助腰肌劳损患者减少椎间盘承受的压力，在一定程度上是有助于帮助患者缓解疾病症状的。

二：注意腰间保暖。腰肌劳损患者在日常生活之中应该尽量不要让自己腰部受寒，日常饮食上应该尽量避免贪食生冷的食物，尤其还应该注意的就是不要长时间吹空调,这些行为对于腰部的影响是很大的。

三：不要做弯腰又用力的动作。患者还应该远离拖地板等弯腰又用力的动作，应该注意避免长久弯腰和过度负重，这些动作均是会加速椎间盘的病变，均是不利于腰肌劳损患者身体康复和痊愈的。

四：多吃含钙量高食物。患者在日常生活之中还应该注意平时饮食，在饮食上应该多吃些牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品钙量高的食物，当然还应该重视食物之间合理的搭配。

五、保持良好的生活习惯。保持良好的生活习惯，腰肌劳损在平时生活之中应该注意防止自己腰腿受凉，防止身体出现过度劳累，工作的时候应该做到劳逸结合。

上述主要给大家详细介绍的就是腰肌劳损应注意哪些?注意事项都有什么。腰肌劳损患病期间应该注意的事项真的是很多的，只有注意了这些事项才有助于尽早远离疾病危害，应该注意的事项为睡硬板床、注意腰间保暖、不要做弯腰又用力的动作、多吃含钙量高食物、保持良好的生活习惯等。