你家宝宝有腿疼的经历吗？许多家长在听说宝宝腿疼以后，就以为宝宝是缺钙才引起的腿疼，其实很有可能是生长痛。腿疼是缺钙吗？
腿疼是缺钙吗？
青少年缺钙会有生长疼的感觉，这种感觉最早出现于腿部。经常走着走着就会感觉腿软，小腿肌肉还非常爱抽筋儿。这类孩子的体育成绩不怎么好，在上课时也无法集中精力，常常出现烦躁乏力，疲倦厌食等一些症状。牙齿发育以及体质也会受到缺钙的影响变得非常糟糕。
青少年人群容易忽视，因为缺钙而引起的各种症状。除了偶尔出现的腿疼之外，还会有倦怠乏力，易抽筋的一些反应。由于工作因素，青壮年在缺钙后也非常容易造成腰酸背疼。所以如果是偶尔腿疼，还会经常出现这些症状，你应该考虑是缺钙了。
生长痛主要表现为三点
1.多为下肢疼痛生长痛
最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
2.多为肌肉性疼痛生长痛
主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
3.疼痛多发于夜间
生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。但是不要忽略了白天。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。
生长痛是缺钙吗？
“生长痛”与缺钙没有关系，即便是钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，而且即便补了钙，对“生长痛”也起不了什么缓解作用。那么宝宝出现生长痛，妈妈该如何护理？
1.转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待患儿要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。
2.局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3.减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4.补充营养素
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。