腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法

发布时间:2017-01-20 06:20:02
潘建华主任护师 山东国欣颐养集团肥城医院

腰椎间盘突出重要1是指腰部疼痛,一般患者是由于受过外伤、或者长期处于冷的环境导致腰椎着凉,有时候是长期超负荷的过度劳累而引起腰部疼痛,若不及时治疗,这种疼痛会明显加重,进而引发到腰椎和下肢疼痛难忍,这样就导致了腰椎间盘突出症。需及时手术治疗并在术后积极做功能锻炼。下面介绍一些腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法供大家借鉴。

1.每天坚持睡硬板床:硬板床能使腰椎部能平整的躺在一个水平面上,避免因床板变形弯曲而压迫腰椎受力严重,有利于减小腰椎受力,对术后恢复有很好的帮助。

2.术后积极进行有效的下肢锻炼:术后进行下肢锻炼可以防止下肢神经末梢的粘连,避免下肢因长期不动而引发肌肉萎缩和静脉血栓的形成。可以躺着把腿伸直,脚往上抬起,然后逐渐抬高,左右腿交替进行;也可以躺着进行踢腿,伸腿动作,左右腿交替,动作不要太大,用力不要过猛,注意劳逸结合,不可以疲劳过度。以自己的承受能力为准。

3:腰背部功能锻炼:可以用双手和脚支撑着身体呈弓字形锻炼,也可以身体前倾趴在床上,抬头挺胸,双臂往后伸展,使头、颈、胸及双下肢离床,这样来回吸气呼气交替进行锻炼,通过锻炼可以提高腰背部肌肉的力量,使脊柱稳定性,灵活性增加。

4:腹部肌肉锻炼:可以仰卧床上,双臂抱膝稍稍用力,坚持重复这一动作,或者通过吸气呼气来收缩或舒张腹部;通过这样的功能性锻炼可以增加腹部肌肉的柔韧性,对术后腰椎的恢复作用很大。

总之,腰椎间盘突出症术后功能锻炼起着很重要的作用,通过锻炼,可以增强身体的免疫力,可以强健身体,增强抗病毒能力,也可以帮助增加术后腰椎的恢复速度,同时加强了身体患病部位各器官的协调功能,使身体得到最大限度的恢复。

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