当今社会，人民的生活水平提高了，吃的各种食物也丰富了，但口味的增加却带来了牙齿的伤害。许多人患有轻度的牙龈炎，牙龈炎怎样预防呢？又是怎样治疗的呢？下面我们介绍一下，希望能帮到大家。
预防护理
一、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每６个月至１年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
二、做烤瓷牙要选择对症材料
１。建议选择钴铬以上材料：鉴于牙周牙龈炎的危害，做烤瓷牙一定要选择对症材料，建议选择如：四代钴铬、钯金、经典三代全瓷牙、二氧化锆四代全瓷等对症材料。
２。不要选择普通烤瓷牙材料：因为其相容性和适应性不太理想，不能很好的保护牙周牙龈。做牙是一辈子的事，不要为了一时省钱，而对自己的健康不负责。
三、护理
（１）在治疗过程中，杜绝形成不良俢复体和损伤龈袋部的上皮，可预防牙周病的发生。
（２）发病期间少食生硬、粗糙食物，用０。１％雷弗奴尔或１％过氧化氢液漱口。
普通康复疗法
保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，正确使用牙线和牙签，清除牙间食物。
中医分型与中药治法
中医认为齿为肾所主，肾虚精亏血少，齿失濡养，引起骨质痿软，兼以阴虚火旺，虚火上炎于龈肉，久则牙齿动摇、根露；或由于素体虚弱，或久病耗伤正气，气血不足，牙龈失于滋养而病邪乘虚而入，以致龈肉萎缩，血不循经，齿龈出血，故成此病。
１。胃火炽盛
牙龈作痛、出血、口气热臭，渴喜冷饮，大便于结。牙龈红肿疼痛，溢出脓血。舌红，苔黄，脉数。
［治法］清热利湿，泻火解毒。
［方药］清胃散加味：黄连７克，生地６克，丹皮１２克，当归１２克，升麻７克，生石膏３５克。大便干结者加生大黄１２克。
２。肾阴亏虚
牙龈萎缩、牙根松动，牙龈粘膜微红肿。或有头晕，耳鸣，腰膝酸软。舌红少津，苔薄，脉细数。
［治法］滋补肾阴。
［方药］六味地黄丸加味：熟地１６克，山茱萸１２克，淮山药１６克，丹皮１６克，茯苓１２克，泽泻１２克，首乌１６克，枸杞１６克，肉桂４克。
３。气血亏虚
牙龈萎缩，颜色淡白，牙根宣露，牙齿松动，咀嚼无力，牙龈时有渗血。面白或萎黄，倦怠无力。舌淡，苔白，脉弱。
［治法］补益气血。
［方药］八珍汤加减：党参１６克，白术１２克，茯苓１２克，炙甘草１２克，当归１２克，熟地１２克，川芎１２克，白芍１２克，陈皮７克，木香１２克。
现代西医西药治疗方法
平日要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以有效地预防牙龈炎的发生。
（１）抗生素：全身疾病引起者，应以治疗全身疾病为主。急性炎症期可选用螺旋霉素０。２克，每日３～４次，甲硝唑０。４克，每日３次：先锋５号０。２５克，每日３～４次：青霉素８０万单位肌注，每日２次。
（２）清除附着在牙体表面的菌斑、牙石，使牙面光滑减少刺激，矫治食物嵌塞。
（３）适当使用维生素ｃ、维生素Ａ及Ｄ，以提高肌体抵抗力和修复能力，有助于牙周组织的修复。
（４）积极治疗各种慢性病。
（５）局部用药：可在清除牙垢、菌斑和食物残渣后应用。用３％的过氧化氢溶液或生理盐水冲洗后涂敷ｌ％碘甘油，亦可用１：５０００高锰酸钾溶液或复方硼砂溶液漱口，还可选择性使用含漱药物，如口泰含漱液、雅士洁口净等。
手术治疗
牙龈增生明显者可行牙龈切除术。
针刺穴位疗法
体穴：常取合谷、颊车、下关、地仓、曲池、内庭、太冲耳穴：常取肺、脾、胃、肝、口腔、肾上腺。
饮食保健
１ 牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
２ 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
３ 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
４ 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
５ 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
６ 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
正确的饮食习惯是保护牙齿的前提，当然也是健康的前提。经常漱口，多吃水果。我相信我们的牙齿将会更健康。就像广告说的那样，牙好吃嘛嘛香。