我们的口腔其实是非常容易出现各种各样的问题的，在平时生活中，如果不注意保护好自己口腔的话，那么会给自己的口腔带来非常严重的伤害，还有可能会导致自己的舌头疼牙龈红肿的情况，如果自己出现这种情况以后要及时的去帮助自己缓解，这样对于自己的口腔才是有一定帮助的。
一、冰敷
当自己的舌头出现疼痛的情况，并且牙龈红肿的话一定要及时地去采取冰敷的方法，冰敷可以帮助我们有效地去缓解红肿的情况，降低自己的疼痛感，会给自己的牙龈带来非常大的帮助，所以如果自己出现这种情况以后一定要及时的去用冰敷的手段来帮助自己缓解，避免舌头疼牙龈红肿引发更加严重的口腔疾病。
二、吃消炎药
如果自己的舌头以及自己的牙龈都出现一定的症状，那么很有可能是感染所导致的，最主要还是在平时生活中没有多注意自己的口腔卫生，因此这种状况就要对症下药，可以去药店或者是医院买一些消炎药来帮助自己消炎杀菌的，从而也可以帮助自己有效地去缓解自己的口腔症状，给自己的口腔带来一定的好处。所以在平时生活中，我们一定要非常注意自己的口腔卫生，这样可以有效地去减少自己口腔中的细菌，给自己的口腔带来一定的帮助，有效地去降低很多口腔疾病的产生。
口腔卫生其实是非常重要的，如果想要让自己的口腔更加干净的话，那么在平时生活中一定要做好清洁工作，并且还要多注意自己的饮食，如果经常去吃一些不健康的饮食的话，那么很容易给自己的口腔中带来一定的细菌，从而会在很大程度上影响自己的口腔健康。