其实我们生活中有很多种方法来帮助我们美白牙齿，美白牙齿其实是很多人非常想做的一件事情，如果自己的牙齿非常黄的话会影响自己的外表，现在很多人会用小苏打牙膏来帮助我们美白牙齿，其实这种牙膏的确可以起到美白牙齿的作用。
一、小苏打牙膏
小苏打其实可以算作是一种具有轻微腐蚀的清洁剂，如果在牙膏中加小苏打，其实可以帮助我们去除牙齿上面的污垢，帮助我们有效地去美白牙齿。但是我们不能够每天都去用小苏打牙膏去清洁自己的牙齿，否则很有可能会破坏自己牙齿的保护膜，所以每个星期用一次就可以了。
二、日常防护
如果自己的牙齿比较黄的话，其实可以通过日常的防护来帮助自己美白牙齿，主要是早上晚上一定要进行刷牙的工作，并且在吃完饭以后要进行漱口，这样可以帮助我们有效地去除牙齿中的一些污垢，避免饭菜中的一些颜色给自己的牙齿造成一定的影响。
三、注意自己的饮食
注意自己的饮食其实也是非常重要的，在平时生活中，我们最好去吃一些颜色比较浅的食物，因为颜色比较深的食物，会影响我们牙齿的颜色，让自己的牙齿不再变得白净，所以我们也可以通过饮食来帮助自己美白牙齿。
其实美白牙齿是一件需要长期坚持下去的事情，如果半途而废的话，其实达不到自己想要的目的。小苏打牙膏其实可以帮助我们美白自己的牙齿，但是这种牙膏不能够经常去使用，否则很有可能会给自己的牙齿带来一定的影响，让自己的牙齿变得更加的脆弱。另外其实也可以通过一些其他更好的方法来帮助自己美白牙齿，比如说注意自己的饮食以及注意自己牙齿的清洁，这些都不会给自己的牙齿带来一定的危害。