每个人都希望自己拥有洁白亮丽的牙齿，但是大部分人的牙齿不是不整齐就是暗黄，或者有蛀牙等等，一旦牙齿有问题会直接危害口腔健康。那大家在生活中应该如何护理牙齿呢?下面就为大家介绍一下有效护理牙齿的及美白牙齿的小妙招都有哪些。
1.每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2.清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3.在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4.将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
所以大家在生活中要想保证口腔清洁或者牙齿亮白的话不妨试试以上方法吧。一定要养成每天刷俩次牙的习惯，尤其是在孩子小的时候就应该锻炼他们刷牙，而且在吃完饭后也要漱口，在发现牙齿有蛀虫或者其他牙科疾病的时候一定要及时去医院做治疗，以免错过最佳的治疗时间。