中年女性阴道干涩不妨多食用粗粮

发布时间:2013-09-26 12:01:12
郑少平副主任医师 江西省抚州市第一人民医院

许多中年女性由于年龄的逐渐增长,内分泌容易失调,从而造成了一系列的相关症状,其中,阴道干涩是比较常见的一种,而一旦出现阴道干涩症状,会严重影响大家的正常的生活,那么,面对这一现象,我们应该怎么办呢?小编建议大家不妨多食粗粮。

饮食调理,是最简单易操作的办法,可以多吃些粗粮,比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2,能提高和改善女性皮肤状况,增加私处分泌物,保持湿度和润滑度,常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好,也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法,将薏米泡软煮水喝,每天喝七到八杯。

需要注意的是,不要三餐都吃粗粮,一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性,不要一次进食大量粗粮。

因此,一旦出现阴道干涩,大家可以不必过分担心,按照上述小编介绍的方法多食粗粮,说不定可以起到意想不到的效果,帮助大家尽快的从阴道干涩的烦恼中解脱出来,但是,如果坚持食用粗粮没有多大疗效的话,那就建议大家尽快到医院接受检查,寻求医生的帮助。

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