女性分娩后对阴部肯定是会有一定影响的,尤其是顺产的妈妈们,生产后都出现了不同程度的阴道松弛现象,那么阴道松弛怎么修复呢?今天将带大家一起来学习如何产后恢复紧致。
一、日常按摩练习
仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
二、闲时可做瑜伽
盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。
三、公车上练习动作
收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
四、床上的运动技巧
平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。
关于缩阴运动一定要适度,不要想快速达到你想要的效果加大运动量,这样既不能达到你想要的效果,很有效果会起到反作用,适量而行,缩阴锻炼要长期坚持,才能达到你想要的效果。想要安全快速的解决阴道松弛如何恢复紧致这个问题,还是需要选择缩阴产品才行。
现在缩阴产品种类繁多,该如何选择呢?其实选择缩阴产品,一看安全性,二看效果,三看口碑,根据这些小编在此推荐绿色缩阴产品露卡菲娅。
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露卡菲娅绿色缩阴疗法,其有效的根本原因
先排毒后紧致再新生,由内而外根源解决女人阴道松弛问题,激活卵巢活性,维护阴道微生态系统平衡,根源解决松弛以及妇科炎症。
“清”清热杀菌、清爽宜人
富含HCCOT因子,逐步并彻底杀灭引起妇科炎症的细菌、霉菌、滴型虫等;独特的生物粘附缓释技术工艺,使有效成分在阴道内作用时间更长,消除异味;
“调”调节酸碱 阴道维稳
调节阴道内的酸碱ph平衡,修复紊乱的阴道微生态环境,抑制有害细菌群再次滋生,常见妇科炎症不同程度的得到缓解。
“修”修复糜烂 细胞再生
修复滋养因子促进血液循环,促进阴道内细胞再生,弹性纤维开始新生;刺激阴道壁肌肉层神经信息的释放,提高肌肉细胞活性增强阴道弹性、紧握力。
“补”补充受损 阴道增厚
露卡菲娅所含的丰富营养元素,全面营养补充干涸枯萎阴道壁的同时,加速促进新陈代谢,新生弹性纤维网全面建立,阴道壁增厚0.8cm,阴道恢复少女般紧致感,敏感度增加。
“养”养宫暖巢 新生回春
子宫内各种病菌靶向清除,并有效滋养修复护理子宫、卵巢,恢复整个生殖系统功能,建立阴道微生态良性微循环,减少妇科疾病的同时,恢复女性光亮气色。整个生殖系统组织新生同步完成。
阴道是松是紧直接决定这性生活质量的高低。没有紧致的阴道,性生活没有激情,势必会被爱人嫌弃,相信没有男人会喜欢“松女人”,那么想让阴道变紧,最安全有效的方法就是使用绿色缩阴产品露卡菲娅,重塑阴道紧致,做紧致如处的女人!更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信87246393了解更多。