营养是生长发育的基础，处在生长发育期的儿童和青少年，要想长高，一定要注意合理的营养。合理的营养有助于处在生长发育期的儿童和青少年科学长高。那么小孩吃什么有助长高？
1.高的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是医生们共同的意见。
2.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
3.动物性蛋白质：在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
4.蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
6.维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
定期检查和检测，及时发现生长发育过程中遇到的各种问题
合理的营养有助于生长发育期的孩子科学长高，但是处在生长发育期儿童和青少年也一定要定期的检查和检测身体，及时发现在生长发育过程中遇到的各种问题，并进行科学的干预诊疗，达到理想的身高。