作为一种营养含量比较丰富并且微量元素含量比较多的食物，鱼一直以来都是非常适合宝宝生长以及宝宝的智力发育的一种美食，但是并不是所有的鱼类都适合0到1岁宝宝的食用，但是宝宝食用鱼类的好处也是非常明显的。
0到1岁的宝宝，在选择进食的鱼类的种类上也要多加注意，适合0到1岁的宝宝说食用的鱼类主要有以下几种：
1.鲈鱼
鲈鱼是一种淡水鱼类，而且这种鱼鱼料非常的细嫩，最适合的烹饪方式就是清蒸，其中富含非常丰富的碳水化合物以及蛋白质和脂肪，而且其中还有维生素b2以及铁和磷等营养元素的存在，这些营养元素对于宝宝的智力发展和身体成长都有着非常好的帮助功效。
2.太阳鱼
太阳雨其实也是一种非常显而易见的淡水鱼，这种淡水鱼的营养也非常丰富，里面的粗蛋白和粗脂肪以及贾拉铁林一些微量元素也是非常滋补的，而且这种太阳鱼的个头比较小，很适合宝宝食用。
3.三文鱼
三文鱼是所有的娱乐之中所含有的不饱和脂肪酸比较多的一种鱼类，所以说这种不饱和脂肪酸对于胎儿的成长和发育特别是智力的发展有着非常好的帮助效果，里面含有非常丰富的维生素abcd以及钙元素，而且肉质也非常的爽滑。
4.黄花鱼
最适合吃黄花鱼的季节是在夏季，而且黄花鱼也是非常适合小朋友以及婴儿品尝的一种鱼类，这种鱼类非常容易吸收，所以说可以减轻婴儿以及0到1岁宝宝的一些肠胃负担。而且没有刺，非常容易咀嚼。
0到1岁宝宝适合品尝的鱼类还是非常多的，而且在选择吃鱼的种类的时候最好是选择肉质较为细嫩并且刺比较少的鱼，不饱和脂肪酸也是在挑选鱼类的时候一个重要的考量因素。宝宝多吃鱼有利于智力的发展和身体的成长，所以说家长在给宝宝补充营养物质，大量摄入蛋白质和脂肪的时候，也不要忘记了让宝宝多吃一些鱼。