鱼已经成为餐桌上不可缺少的美食之一了，因为它不仅美味富含营养也是极高的，并且蛋白高，富含“脑黄金”，而关于鱼也有许多说法，什么能明目，补脑，丰胸，壮阳等，那事实真的如此吗?
民间一直有“鱼眼明目”的说法。作为家长，很多人都深信不疑，但是对于现在的年轻人，很多人都抱着怀疑的态度，其实呢，鱼眼真的有明目的功效，鱼眼中含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸，能够促进婴儿的视网膜发育、预防白内障和视网膜病变，还有鱼眼中也有所含的维生素A可促进幼儿视网膜上皮生长，只不过呢，鱼眼很小，所含的各种营养素有限，并不能满足人体所需。
鱼头所含的钙、磷比较高，有助于骨骼和大脑的发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但是呢鱼头不能食用过多，因为鱼头中的甲基汞，会对幼儿的注意力、语言和认知能力都会造成影响，严重时，还会造成智力下降的后果。另外，鱼皮不能补充胶原蛋白，鱼皮里的胶原蛋白，进入人体后，都要被分解为肽链、氨基酸。它最多是能起到补充人体氨基酸的作用。很多人说，鱼籽有壮阳的功效，事实并非如此，因为有些不良商家会为了增加产量，会给鱼喂食含激素药物，孩子吃了会有性早熟的风险。
但是鱼籽中含有大量蛋白质、胆固醇、维生素A、B、D以及钙、磷、铁等矿物质。因此，吃鱼籽不仅能预防发育不良、促进神经系统发育，还有健脑的功效。鱼身上还有一个部位，是完全不能吃的，就是鱼胆，俗话说“鱼胆能清热、凉血、明目”，但事实并非如此，我们平时吃的大多数淡水鱼，都是含有毒性物质。一般鱼越大，吞食下去的胆汁就越多，所以大家千万不要“以身试胆”哦!