母乳喂养是宝宝最好的一种喂养方式，但是有的家长也会发现吃母乳的宝宝容易拉肚子，其实这就是医学上所说的母乳性腹泻，可能和多方面因素有非常密切的关系，比如和哺乳期女性的饮食就有非常密切的关系。那么，母乳喂养宝宝拉肚子的时候，妈妈吃哪些食物比较好呢？
第一、焦米汤
当宝宝因为着凉出现寒性腹泻的时候，通常大便比较稀，有泡沫，臭味少，并可能还有发烧流、鼻涕等症状表现，此时哺乳期的女性可以适当的吃一些焦米汤。把大米做成粉状，在锅里不停的翻炒，变成焦黄时，随后浇米加入水，做成汤，熬煮半个小时之后就可以吃了。哺乳期女性可以当姜米汤当水喝，或者是吃一些焦米糊，都能在一定程度上缓解宝宝拉肚子。
第二、蒸苹果
对于哺乳期女性来讲，摄入一定量的蒸苹果，能够让苹果当中的果胶纤维素起到吸附细菌、病毒，改善肠道过多水分的效果，从而达到止泻的作用。蒸苹果做法非常简单，将苹果去皮，切成小块，加入凉水适量，上锅蒸半个小时，最后将苹果压成泥即可。
第三、胡萝卜汤
胡萝卜汤的做法也非常的简单，将胡萝卜清洗干净，切成丁，加水煮烂之后去掉渣滓，把小米和胡萝卜汤放在一起煮粥。哺乳期女性每天吃一两次，然后再给宝宝喂奶，通过这种间接补充的形式，有助于让胡萝卜当中的果胶促进大便形成，而且还能够将肠粘膜上的细菌和病毒吸附掉，达到止泻的效果。
吃母乳的宝宝出现拉肚子之后，通过对哺乳期女性饮食的调节改善，能在一定程度上起到间接治疗的效果。总体来讲，哺乳期女性饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于辛辣、刺激、油腻、海鲜之类的发物，应该尽量减少或不吃，以免间接对宝宝造成了影响。