乙肝一般都是通过母婴，血还有血液制品，破损的皮肤黏膜跟性接触传播，是有六周到六个月，一般三个月的潜伏期的，是会给患者带来乏力、畏食、恶心、腹胀、还有肝区疼痛等症状，那么乙肝病毒携带者如何养肝护肝呢。
1乙肝病毒携带者养肝护肝的方法是有很多的，首先就是要给与患者均衡的饮食，可以让患者多吃一些含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质的食物，像牛奶，面条，橘子，猕猴桃，苹果，菠菜等，要避免暴饮暴食或者是饥饿，不然是会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调，当然也要避免摄入一些辛辣的食物，减少对身体的刺激。
2还有要在平时的时候多喝一些水，喝水是可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进消化腺还有胰液、胆汁的分泌，利于消化，吸收跟废物的排除，减少代谢产物还有毒素对肝脏的刺激，当然还要避免饮用烈酒，饮用烈酒过多的话是会伤害到肝脏，影响到健康，甚至危及到生命。
3最后就是要保持好乐观的情绪还有心态，因为肝喜舒恶郁，如果生气发怒的话是很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，所以要想肝脏强健，首先就要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，要做到心平气和、乐观开朗，有个愉悦的心情，也要在平时的时候进行适当的锻炼，像散步，打球，打太极拳等，增强身体的抵抗力。
乙肝病毒携带者是要这样养肝护肝的，所以患者要做到这些，才能让自己的肝脏更加的健康，可以每半年或者一年就去医院进行体检一次，看看自己的肝脏是否有异常，如果有的话及时的去进行治疗，要多注意休息避免太过于劳累。