早期抑郁倾向通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、日常护理等方式改善。建议到医院就诊,明确诊断,及时采取措施治疗措施。
1.心理治疗:如果是轻度的抑郁,通常可以采取认知行为疗法进行治疗,通过改变不良认知情绪缓解症状,改善抑郁情况。
2.药物治疗:如果出现明显的焦虑、紧张等症状,可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,具有抗抑郁作用,但是在用药期间需要严格遵从医生指导,不要自己盲目使用药物,否则会对病情恢复造成影响。
3.物理治疗:对于病情比较严重,可以在医生指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗,有助于缓解症状。
4.中医治疗:一般可以通过中医针灸、推拿等方式进行治疗,能够促进血液循环,有助于病情恢复,但只能够达到辅助治疗目的。
5.日常护理:在平时要注意休息,保证足够睡眠时间,避免长时间熬夜,还应注意合理饮食,多吃富含维生素和蛋白质食物,比如苹果、鸡蛋等,有利于身体健康。
日常要注意放松心情,避免精神过度紧张,适当到户外活动,与朋友交流开心,缓解压力。