由于当今社会上人们的生活压力和竞争压力的逐渐增大，长期处于这种心态和状态，使人的身体和身心一直处于紧张、高压的生活状态，一旦有原因或理由可以放松下来，就会让人不适应，不自觉得会感到焦虑不安，抑郁、焦躁等，这就说明患上了人们常说的抑郁症。
抑郁症到底是怎么造成的呢?经过专家们的研究发现，这种病发生的原因有很多，其中遗传是一方面，占了发病人群的一半，属于内因。剩下的一半就是因为外界因素了，其中压力又占了外界因素的一大部分。所以说，抑郁症病人得病是由于内因和外因相互交差作用造成的。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。其实，只要是你感觉不到快乐，你感觉到很痛苦，这种压力就是你不能承的，也就是说明压力大了。所以，在平时的工作和生活中，我们一定要学会减压。
在平时的生活中，抑郁症有什么明显的症状呢?这种病平实很难让人发现，但是若不能及时被发现的话，长期的抑郁又会让人产生各种疾病，有时还会导致并发症。首先就是睡眠不好，神经衰弱、免疫力下降是常有的状况。 有的还会出现心慌、胸闷，引发心绞痛、高血压等病症。有的还会引发胃肠系统疾病，如胃肠功能障碍等。长期的抑郁的人脾气易怒、暴躁，有的会出现性功能障碍等。所以，对于抑郁的人一定要及时进行治疗，以免出现严重的后果。
总之，不管是什么原因引起的抑郁症，对人的情绪和精神的影响都是很大的。而学会减压，则是人们预防和治疗抑郁症的有效手段。所以，在以后的生活和工作中，不管是什么样的事情，我们都要学会适应和调整，调整自己的心情，心态，不要让自己压力太大，从而避免各种疾病的发生。