抑郁症是一种最常见的精神疾病，其发病率逐年递增。更年期抑郁症是发生在更年期的抑郁症类型，男性的发病年龄在55-60岁之间，女性的发病率年龄在45-55岁之间。更年期抑郁症与多种因素有关，诱发因素主要有吸烟、疾病、家庭不和体内激素不平衡等。在临床上，更年期抑郁症主要表现为情绪低落、悲观失望、性欲减退等。更年期抑郁症能自愈吗?更年期抑郁症可以自我调节。下面我们来介绍更年期抑郁症的治疗方法。
1.心理治疗。更年期抑郁症患者最好接受心理治疗。患者要摆正自己的心态，要让患者充分了解抑郁症的疾病特征。患者要正确看待这种疾病，积极配合医生的治疗。
2.处理好家庭、社会关系。家庭因素是更年期抑郁症的重要诱因。更年期的人情绪容易激动，很容易跟家人发生矛盾。要求家庭成员互相理解，遇事冷静，不要因为小事吵架。要治疗更年期抑郁症，处理好家庭关系是非常重要的。
3.创造丰富多彩的生活。更年期的人大多接近退休，很多人已经退休在家，会出现心理落差。患者可以培养一些爱好，增加生活的情绪，也能保持大脑功能，对身心健康有好处。
4.自我调节。患者要养成良好的生活习惯，每天要按时睡觉、吃饭。要避免消极的情绪，找到释放情绪的渠道。
本文回答了更年期抑郁症能自愈吗，这个问题。抑郁症病情较轻的话，可以通过自我调节来治疗。患者要坚持正常的活动，建立可靠的人际关系，多进行社交活动。患者的家属要多给患者关怀，不要指责患者。患者要保持积极乐观的生活态度，积极面对生活。