在抑郁症的治疗中,服用药物是比较方便有效的治疗方法,可也有不少老年患者因为服用抗抑郁的药物而出现副作用,便秘就是其中的一种。面对这种情况,患者就可以通过饮食,运动,按摩等方式来缓解便秘,这样就能保证患者按时服药同时解决便秘困扰。
1,运动促进大便排出。如果患者能坚持运动,就能有效的促进大肠蠕动,从而促进大便排出,缓解抑郁药物带来的副作用。由于老年患者的机体灵活性和柔韧性都相对较低,所以在选择时应以舒缓运动为主,这样就能避免在运动过程中出现韧带或者骨骼损伤。我们常见的广播体操,散步,拉伸等体育项目都比较适合这类人群。
2,饮食调理。对于药物造成的便秘,患者还可通过饮食调理来促进排便。患者可在平时多食用坚果,白菜,蜂蜜,白萝卜,麦麸等食物,这样就能充分的摄入纤维素,酵素,亚麻酸,维生素,亚油酸等物质。这些物质不但能提供患者每天所需要的营养,还对刺激肠道蠕动,缓解便秘有着很好的效果。
3,按摩法。如果老年患者不方便运动,就可以使用这种方法来缓解便秘,也能达到同样的效果。患者在按摩前需将双手洗干净,然后按摩小腹,肾俞穴,关元穴,大肠俞,天枢穴,中脘穴等这些对于缓解便秘有效的穴位或者区域,就能逐渐缓解药物副作用造成的便秘。
以上就是老年人在服用抗抑郁药物后出现便秘的一些缓解办法,如果患者能将这些办法同时使用,得到的效果将更加明显。需要注意的是,如果老年人在饮食上需要忌口,则只需要按照饮食禁忌进行调整,使用有缓解便秘功效的其他食物代替即可。