经常咽口水在强迫症之中是很常见的一类症状。因为对于口水特别在意,从而使得对于口水的分泌、吞咽等关注过多,进而引发一系列影响正常生活的症状。这只是一个习惯性的动作,适用于纾解压力,就像有的人遇到紧急的事情容易跺脚,属于一个条件反射。与精神长期高度紧张有关,建议这类人给自己放个假,调节一下情绪。反复吞咽口水,原因根本不是在于事情本身,而是因为内心深处一种安全感的严重缺乏,平时可多转移注意力,加强体育锻炼,阅读一些自己喜爱的书籍。考虑缺钙引起,用葡萄糖酸钙还有龙牡壮骨颗粒治疗就可以了,多吃一些富含钙质的辅食,比如说骨头汤(富含钙的食物有奶及奶制品、豆类、虾皮等)。
其实不纠正也是可以的,但是如果是想纠正,建议可以在遇到紧张的事情的时候换另一个纾解的办法,比如有意识的深呼吸。建议多多晒太阳,小腿,背部和后脑勺是晒太阳最好的地方,出去跑跑。
平时注意饮食规律,多清淡蔬菜水果,少吃肥甘厚味以免滋生湿热影响脾胃运化,可以吃点人参健脾丸,效果不错的。从内心调理自己,凡事不要追求完美而且不给自己强迫,经历争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生。
注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防和调护的关健。