如果女性朋友发现自己的月经推迟或提前，月经量增加或减少，这些都是月经不调，月经不调对女性朋友的影响也很大，在每个月的日子里他们会觉得特别不舒服甚至可能引起其他妇科疾病。因此，在这个时候，每个人都必须纠正自己的坏习惯，并且还可以调整一些食物。接下来就让小编为大家简单介绍一下月经不调吃什么零食效果好。
1.莲藕
莲藕含有丰富的维生素，可以有效地帮助人们收缩血管。它非常适合出血的患者，因为维生素和食物纤维素含量非常高。它对体质虚弱的患者也有益。特别适合月经不调的患者提前服用。
2.黑鸡
黑鸡对产妇和分娩也有很好的效果，能有效地帮助人们滋养身体，对女性的月经不调和一些缺乏病有很好的疗效。
3.羊肉
羊肉具有良好的开胃和健脾功效，对血液和血液的流失都有一定的作用，特别适用于治疗产后血瘀等症状。
4.白木耳
银耳有很好的止血效果、激活血液、通便的效果，特别是对于月经不调，神经衰弱和眼底出血。
5.茄子
茄子也具有很好的通络散淤、消肿止痛的功效。如果女性朋友经常吃它，它可以有效地缓解月经过多和痛经。
6.鸡
鸡肉的活血脉、强筋骨作用其实也非常的强大。它对女性朋友的贫血症也有一定影响，如果你通常很虚弱，那么你经常吃一些鸡肉，特别是一些黑鸡汤，效果非常好。
现在我们应该知道女性朋友在没有月经的情况下应该吃什么样的食物!上面介绍的食物营养价值非常丰富，可以有效地帮助女性朋友缓解痛经，并能促进血液循环，所以女性朋友没有问题月经不调，每个人都可以在适当的时候适当缓解症状，然后每个人都应该保持良好的精神状态。