通过日常生活能有效的预防和调节月经不调日常生活的调理，月经不调会影响女性的内分泌情况，时间久了还可能引发妇科疾病，所以人们要预防月经不调病情的发生，做好自我呵护和健康科学的饮食，均能帮助预防月经不调，还需要注意一些事项。
月经不调注意事项如下：
1.月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
2.月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。
3.饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。因此合理调配饮食可以有效的预防月经不调。
月经不调注意事项很多，主要是注意养成良好的生活习惯，每天要有美丽的心情，可以有效的调理月经不调的情况，希望每个女人都幸福健康。