专家指出：月经不调的调理方法有很多，并且，很多都是非常有效果的，如果长期调理不能见好的情况下，就需要及时到正规专业医院进行确诊，当然，对于月经不调来说，多数情况下，都是单纯的月经不调，下面，就月经不调的饮食调理方法介绍如下：
1.山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，对治疗月经不调十分有效。
2、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用，是常见的治疗月经不调的食疗方法。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
3.山楂红花酒：山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。治疗月经不调时要注意忌食生冷勿受寒凉。
4、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
5.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的治疗月经不调的食疗方法。
对于月经不调最好是能够及时的预防，要知道的是，尽管单纯的月经不调短期不会给女性造成伤害，但是也会在一定程度上，影响到女性的生活，以及工作。从另一方面来说，如果引发月经不调，那么就说明生活中某些行为一定出现了问题。