经量过少是女性经常会遇到的问题，除了疾病因素之外，大多数女性经量少都是因为营养不足所致，所以要注重饮食营养，应该多吃滋补效果好的补血食物，如鸡肉、牛肉、鸽子、羊肉、红枣、桂圆等，只要营养摄入足够月经就会恢复正常，下面推荐几种食疗方。
1.桂圆当归蛋汤
材料：红枣、桂圆、当归、鸡蛋、红糖。做法：把红枣、桂圆、当归入锅加适量的水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加一些红糖，煮到鸡蛋熟了之后就可以食用了。这个食谱补气血的效果非常好，可以有效改善月经过少的问题。
2.羊肉补血粥
材料：羊肉、枸杞、粳米、生姜、香菜、盐。做法：羊肉洗净切片焯水，捞出备用，粳米洗净加水煮粥，生姜、香菜、枸杞也分别洗净，粥开后把羊肉、枸杞和生姜加进去，煮到粥粘稠、羊肉熟烂就可以加香菜、盐食用。适合气虚、血虚的女性食用。
3.红花山楂酒
材料：红花、山楂、白酒。做法：把山楂和红花放进白酒里面浸泡半个月，然后每天饮用两次。这款药酒有活血化瘀的功效。
4.益母草鸡汤
材料：乌鸡、益母草、黄芪、当归、茯苓、盐。做法：乌鸡洗净切好，然后和益母草、黄芪、当归、茯苓一起放进锅里，煮熟后吃肉喝汤，月经前每天食用一次，连续食用七天，可以改善经量少的问题。
上面这些食疗方的滋补作用是非常好的，适合经量过少的女性食用，只要坚持调理一段时间，经量少的问题就可以得到有效改善。女性在经期要注意饮食，特别是月经量较少的女性，避免吃生冷寒凉的食物，以免造成寒凝气滞，影响经血排泄。