月经不调对女性朋友的困扰是清晰可辨的，月经不调给女性朋友的身体和生活都带来很多麻烦。月经不调的危害如此之巨大，女性朋友一定要采取措施来防治它才行。事实上，注意生活中的一些细节问题就可以有效防治月经不调。
保持良好的心态：
如果一个人的精神头不是很好的话，很容易身体上出现病症，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
多吃有营养的食物：
几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的 女性 朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
有规律的生活：
要保障自己在适当的时间内完成给自己安排的适量工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。
要防止身体受到寒冷：
在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。
必要时尽快去自己家附近的医院检查医治：
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
受寒是引发女性月经不调的一个重要因素，特别是现在很多女性朋友在寒冷的冬天里都只是穿着丝袜甚至是光腿，让腿部长年累月受到寒冷的侵袭，久而久之就很大可能会引发月经不调的症状。所以女性朋友一定要注意保暖，特别是对腹部和足部的保暖。