如何用食物疗法治疗月经不调

发布时间:2014-04-01 22:26:26
肖体友副主任护师 自贡市第三人民医院

女性在经期的时候身体是很脆弱的,尤其对月经不调或者痛经的人来说更是饱受挫折,虽然说月经不调很常见,但是女性在发现自己月经不调的时候一定不要大意,要及时治疗,那在饮食方面可以通过哪些方法治疗月经不调呢?

1.多吃含有铁和滋补性的食物,女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食物,纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物,那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食物,月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

以上食疗方法对月经不调的患者来说是很有效的,女性在日常一定要注意饮食,多吃含有铁物质和滋补性的食物,高纤维的水果和蔬菜也是不可或缺的,当然最重要的就是在经期的时候不要吃辛辣刺激性和生冷的食物。

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