专家表示：女性朋友出现月经不调的情况和她们身体里面的激素水平絮乱有一定的关联，一样的道理，她们体内的气血循环对月经也会造成影响。要是女性朋友在平时多多留意健康的饮食、做好御寒的护理措施，可以有效防止月经不调的产生。
根据中医药食同源理论，在此向女性朋友推荐四款美味汤水，针对月经不调的根源进行调理，帮女性纠正体内阴阳失衡状态，使精血旺盛，月经自然恢复正常。
1.羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
2.益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋煮熟之后去壳，再放入锅中煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3.益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
4.米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
从上文中我们不难发现，饮食调理对病情也是很有帮助的，能起到辅助治疗的作用。不过需要注意的是，女性朋友要是月经不调情况较为严重的话，还是应该去正规专业的医院做诊疗的，光靠饮食是没有效果的。