23岁月经不调怎么办

23岁月经不调怎么办？23岁花一样的年纪，却遭遇月经不调的困扰。月经不调是常见的妇科问题，多表现为月经周期不规律或经期出血量异常。然而造成年轻女性月经不调的主要因素有环境、生活习惯、工作压力、情绪调节，疾病危害以及药物影响等因素。

1.体质虚弱型：每次到经期前，出现脚浮肿，容易疲劳，而且腰酸背痛，食欲不振，容易感冒或拉肚子。经血呈浅红色，月经量时多时少，呈两极化。经期较短，倘若并发贫血，容易出现月经推迟。新陈代谢很差，水肿情况严重，尤其下半身更是肥胖。

治疗方法：饮食均衡，多做运动锻炼，增强体质。早餐要吃好，不适合做激烈运动，晚餐后散步为佳。

2.怕冷型体质：每到行经期间，腹部就有受寒的感觉，经痛情况严重，尤其是受寒时加剧，但是保暖会觉得舒服一点。经期常常推迟，行经期常会持续七天以上，经血呈暗红色。

治疗方法：要做好保暖工作，可以穿厚内衣或厚袜。行经期间不要穿裙子，以免下半身受凉导致经痛更加严重。建议吃温性食物，平常也可以通过盆浴或泡脚的方式来驱寒气。

3.贫血型：经血颜色呈粉红色或浅红色，经血稀少，行经期短。月经推迟的情况很严重，常常会拖到四十天以上。即使经期已经结束后，还会出现全身无力感。

治疗方法：平常注意用眼健康或避免用脑过度，保持睡眠要充足，每晚十二时以前睡，若是睡不着时可以喝一杯热牛奶。日常生活饮食要注意补血，可以吃动物肝脏或其他补血食物。

23岁月经不调怎么办？年轻女性要注意经期保暖，忌吃冷冻刺激的食物；要有规律的作息时间，养成良好的生活习惯；注意均衡营养，适当运动增强体质；避免情绪波动，保持身心愉快。一旦出现月经不调时，可以先到医院进行检查明确病因，再进行治疗和调理。