很多女孩子都被月经不调所困扰着。每次都会日子都会很不正常。而且还会痛经，月经期间情绪极其不佳，心情非常低落。做什么都是没有任何精气神，做什么都没精神。做什么都不对，很烦，还会发脾气。作为女生的我们该怎么办呢?
月经不调吃哪些食物比较好
所以，月经不调要怎么调理呢?光靠药物是不行的，最好还是要靠食物来调理。那么，月经期间该吃些什么才好呢?
羊肉 味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
乌鸡肉具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调。有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对痛经有一定调理作用。
.银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
墨鱼
富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功。
荠菜
具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。这些也都是慢慢积累下来的经验，有些时候还是有一些帮助的，但是还是以遵循医嘱为主。