日常生活中，现代人很多人把月经期称为“大姨妈”，而成年女性每个月“大姨妈”都会在正确的时间到来，并且带来的“礼物”也是不多不少，但是有的人却是只有很少的数的量，为什么有的人只有少数的经量呢?据有关专家说，如果月经量过少的话，要注意，可能是患有月经不调了。那么，怎么才算月经不调?这里为大家说明一下有关月经不调的相关知识。
怎么才算月经不调？通常女性的月经周期是4个星期到5个星期，月经提前一个星期左右或者延后一个星期也是属于正常的范围，具体要看个人的具体情况而定，但是如果女性朋友的月经周期推迟7到10天以上，那么就是属于不正常月经规律，那么建议女性朋友最好咨询医生的意见。简单地说，如果女性朋友的月经差不多2个月来一次，每次差不多3天就流干净了，一般属于正常月经规律，但是女性朋友如果在最近一段时间老是出现,时有时无的阴道流血，量也不是多的，或是原来3天到现在10天以上了，那么说明是属于月经不调。
女性朋友出现月经不调，要做好保暖措施，尤其女性的小腹的位置要保暖，避免受凉，不要碰冷水，另外在月经来潮前的一个星期饮食要以清淡为主，可以多食用些豆类食品，多吃含有铁和滋补性的食物，不能喝冷水，不要受凉，辣的东西不能吃，这样有利于改善月经不调的状况。
以上怎么才算月经不调的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助，女性朋友如果发现自己出现月经不调时要积极进行调理，同时要保持自己的心态良好，缓解自己的心理压力和精神紧张，同时改善自己的心情对于月经不调也是有很好的改善的作用的，必要时服用药物进行调理。