20几岁的女孩有不少是有月经不调的现象的，这不只影响到她们的身体健康，同时对于生活也会造成很大的影响，尤其是不少月经不调的女孩会有月经量大且腹痛的现象。那么对于女孩子有月经不调现象要怎么调理呢? 可以选择试试一些食疗方的。
1.鸡蛋炖龙眼肉：龙眼肉适量 ，鸡蛋一个，先煎龙眼，半小时后再打入鸡蛋一起共炖熟即可食用，对于虚证的月经不调者适宜。
2.益母草鸡蛋汤：鸡蛋 ，益母草，各适量，先把鸡蛋洗净后和益母草一起入锅加适量的水煮开，到蛋熟后去壳再加入汤液中煮二十分钟即可吃蛋饮汤。对于瘀血阻滞而引起的月经过少，月经后延的月经不调者适宜。
3.红糖煮红高粱花：红高粱花、红糖，各适量，加适量的水先煎红高梁花，好后去渣加入红糖即可，对于月经提前、经量多而鲜红的月经不调者适宜。
4.当归羊肉汤：当归、生姜 ，羊肉片各适量，把这些都洗净加适量水一起煮熟加盐调味即可饮汤吃肉，对于月经后延、量少、腹冷痛的月经不调者适宜。
5.益母草打造红糖汤：大枣 ，益母草 ，红糖，各适量，把前两者洗净后加水煮汤，然后加红糖即可饮用。对经期受寒引起的月经后延月经不调者适宜。
除食疗外，月经不调也可选择 一些中成药来调理的，如七制香附丸 ，有开郁顺气，调经养血的作用，对于气滞血瘀引起的月经不调适宜，还有当归丸，有养血补气，调经止痛的作用，对于血虚症引起的月经不调适宜。
上面就是一些关于月经不调的食疗调理方法，还有一些中成药，调理月经不调的方法还有很多，如一些中药汤剂，辩证用药的话，也是可取得明显的效果的，建议女孩子如有月经不调的现象要及时调治，可根据个人情况来选择合适的疗法。