月经不调是女性多见的症状，很多女性觉得在经期期间不适合做运动，其实无论是在经期期间还是其他时间都可以做运动，适量的运动也能很好的改善月经不调情况，但是具体选择用哪种方式，能帮助女性调理月经不调，这个问题是很多女性最想知道的问题，下面跟随小编来具体详细了解，哪些运动更加适合月经不调的女性。
1.乒乓球：兵乓球属于比较轻松的运动，可以提高人体的机能水平，更好的促进血液循环功能，更有利子宫经血的排除，对月经不调的女性带给身体健康非常有好处。若是出现月经不调的女性可以通过运动方式也能很好的改善身体，能起到很好的调节效果。
2.慢跑：慢跑也是不错的选择，它是属于有氧运动，能够改善人们的呼吸，能促进顺畅气血的作用，能够帮助女性改善月经问题。
3.冥想型瑜伽：瑜伽也是能够帮助女性改善月经不调的问题，因此女性可以选择较为轻柔、放松的瑜伽，有助于身体血液循环流通，更好的缓解压力作用，达到调理气血的效果。
4.交谊舞：交谊舞是一种很好的有氧运动，能够帮助人们改善身体健康，促进呼吸循环，让人们拥有愉悦的感觉，对气血的通调功能非常好，对心理也能起到很好的辅助效果。
综上所述，这些运动方式都可以很好的调理女性月经不调问题，对身体健康也是有很大的好处，平时除了需要坚持锻炼身体之外在饮食方面也需要注意营养均衡，搭配得当这样才对身体健康有利。尤其是出现月经不调的女性多是因为饮食不当或是日常作息不规律而导致，所有要改掉这些不良的生活习惯才能减少带给健康影响。