月经不调是一种比较常见的妇科疾病，这种疾病可发生在任何女性朋友的身上，如果罹患月经不调这一病症，通常说明女性朋友的生殖系统健康出现了很大的问题，那么女性朋友应该怎么做才能有效预防月经不调的发生呢?想要有效避免月经不调的发生，各位女士在生活中应贯彻以下四个原则。
1.注意保暖，防止受寒
若想有效避免月经不调的发生，各位女士在月经期间尤其要做好腹部的保暖工作，切勿经常淋雨或用冷水洗澡，以免导致腹部受寒而引发宫寒之症，继而诱发月经不调。
2.调整好自己的心态
不良情绪是导致女性月经不调的重要因素，以及各位女士在生活中积极调节心态，保持情绪乐观，这样才能有效降低月经不调的发生率。
3.规律生活
不良生活习惯是导致女性月经失调的重要原因，因此建议各位女性朋友在生活中避免经常熬夜和过度劳累，同时养成健康规律的生活习惯，保持睡眠充足和作息规律，这样才能有效预防月经不调的发生。
4.健康饮食
想要有效避免月经不调的发生，大家在生活中应做到饮食健康，除了要做到饮食清淡之外，还应做到营养均衡，这样才能为人体提供充足的养分，从而有效降低月经不调的发病率。
温馨提醒：月经不调这一疾病的发生，会给女性朋友的身体健康造成巨大的影响，如果病情长时间得不到有效的治疗，严重时甚至会导致女性不孕，因此建议大家在生活中坚持做好以上四点，并坚持定期检查身体，以及时发现身体异变，这样才能有效预防月经不调的发生，祝您健康!