越来越多人出现性生活后月经紊乱的问题。大家可以多参考一下下面的几种有效的护理方法，从而减轻自己性生活后月经紊乱的问题，让自己的身体重新恢复到健康的状态，远离月经紊乱带来的危害。
防寒保暖。尤其到了冬天的时候，身体承受太冷的温度，容易导致盆腔内的血液分泌不足，机体的机能出现了下降，从而引起内分泌失调，月经出现了紊乱的情况，这个时候大家一定要在平常的生活中注意防寒保暖。
舒缓压力。如今，越来越多的女性出现了月经紊乱的症状，往往是由于工作压力太大引起的。在面对这样的问题时，大家可以适当的舒缓一些压力，有空的时候多到户外走走，放假的时候可以到户外旅行。
调节营养。许多人由于缺乏营养平常结构容易导致内分泌系统出现失调，从而导致月经出现紊乱的问题。在这个问题上大家一定要多吃维生素丰富的食物，比如说香蕉，卷生菜等等，这些食物都能够有效的缓解内分泌系统的症状。
合理用药。许多人在出现性生活月经紊乱的情况下，采用大量的药物，希望能够缓解这样的症状。通常这样的情况下容易导致月经更加紊乱的情况，因此，大家一定要注意避免滥用使用抗生素，而且在任何药物的使用之前都需要咨询专家的建议。
上面就是各种性生活后月经紊乱的解决办法，希望大家能够多多了解上面的方法，然后通过生活中的护理，达到月经恢复正常的效果。生活中一定要注意自己的营养平衡结构以及生活的习惯，千万不能过度的性生活，这样可能会导致更加严重的内分泌问题。