生活中女性最常遇到的就是月经不调这种妇科疾病，女性的一生当中或多或少都会遇到月经不调的情况，月经不调对女性的身体危害也是很大的，严重的甚至会导致女性出现不孕，因此生活中一旦出现月经不调，女性要引起重视及时对症调理，那么38岁月经不调怎么调理比较好呢?
1.女性朋友在日常生活中特别是在月经期间，不要参加过于劳累的劳动和太激烈的活动，尽量不要过量运动。
2.忌吃辛辣。月经不调的女性在日常生活中一定要少食辛辣的食物，比如说辣椒、大蒜以及胡椒等都是最好要忌口的。除此之外，像一些热性的食物，比如说羊肉、狗肉和酒等食物大家也要加以注意。
3.注意保持愉快的心情。保持愉快的心情对于月经的准时是有很大作用的，如果一个人经常处于一种忧虑和精神的状态下的话，是会严重影响到女性的内分泌的，很有可能会导致女性的内分泌失衡，也就很可能就会导致女性朋友的月经经常出现问题。
4.通过饮食来调理月经不调。患有月经不调的女性可以多食用一些有具有减压食物，香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力都是减压不错的食物，因此，患有月经不调的女性可以适当的吃这些食物。
5.良好的生活习惯，患有月经不调的女性要避免熬夜、过度劳累，这些问题都会导致女性出现月经不调。因此，拥有一个良好的生活习非常重要，这样可以减少患上月经不调这种疾病。
以上就是38岁月经不调怎么调理比较好呢的介绍了，通过介绍我们知道很多调理方法在日常生活中只要多注意就好的，因此大家要多注意，养成良好的生活习惯。38岁对于女性来说是很关键的，也是步入中年的节骤，因此更加要引起重视，出现月经不调要及时调理。