月经期间减肥能成功吗

发布时间:2018-01-13 01:39:14
张建颖副主任医师 涞水县医院

不知从何时起,很多女人相信在月经期间减肥能够快速达到理想效果,可是很多人试过之后感觉并不靠谱,该肥的肥,该胖的胖,很多MM都感觉被别人忽悠了。

月经期间减肥效果好吗?对于那些肯定的回答,小编想说:这些谣言是时候该“粉粹”它们了。

从保健养生的角度上来说,并不提倡女性朋友们在生理期间减肥瘦身,反而还应该适度的进食一些营养食物来滋补身体。女人在那将近一周的生理期间不要妄想着节食减肥,健康身体和苗条身材究竟哪个重要,相信不用旁人提醒大家也都懂吧?

之前很多胖MM们为了追求性感苗条身材,趁着生理期之间总是抗拒进食,人是瘦下来了,可是伴随而来的有脸色苍白、身体虚弱、四肢无力、头晕目眩等不良症状。而且节食这一方法并不靠谱啊,恢复了正常进食身体就会立刻回到瘦身前的状态,如此反复折腾自己,何必呢?

减肥的另一方法是运动,经期能过度运动吗?NO,女人在经期要注意劳逸结合,既不能卧床休息太久,也不能过度参加一些强效运动,更不要幻想通过运动来减肥瘦身。

因为在经期的运动一定是适量,头三天可以尽量休息,散散步、练练瑜伽什么的就可以了。头三天过后可以适量的增加运动量,慢跑、体操都可以,但要提醒大家,这些缓和的、短时间的运动根本起不到减肥的作用,想必尝试过的人最有体会。

温馨小贴士:女人在经期最好还是要以自己的舒适度来科学安排作息时间,减肥的事暂时抛一边去吧,健康才是第一嘛!

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